Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Изюм

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +267.9%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +284.6%
Содержит больше КалийКалий +580.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 30% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1241.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +322.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +471.7%
Содержит больше БелкиБелки +261.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +687.9%
Содержит больше ДругоеДругое +232.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1360.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1596%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лососевая ягода Изюм
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Изюм Мнение
Калорийность 47kcal 299kcal Изюм
Белки 0.85g 3.07g Изюм
Жиры 0.33g 0.46g Изюм
Витамин C 9.2mg 2.3mg Лососевая ягода
8.15g 75.48g Изюм
Углеводы 10.05g 79.18g Изюм
Магний 15mg 32mg Изюм
Кальций 13mg 50mg Изюм
Калий 110mg 749mg Изюм
Железо 0.4mg 1.88mg Изюм
Сахар 3.66g 59.19g Лососевая ягода
Клетчатка 1.9g 3.7g Изюм
Медь 0.03mg 0.318mg Изюм
Цинк 0.28mg 0.22mg Лососевая ягода
Крахмал 0g 2.7g Изюм
Фосфор 27mg 101mg Изюм
Натрий 14mg 11mg Изюм
Витамин A 496IU 0IU Лососевая ягода
Витамин A 50µg 0µg Лососевая ягода
Витамин E 1.61mg 0.12mg Лососевая ягода
Марганец 1.1mg 0.299mg Лососевая ягода
Селен 0.6µg Изюм
Витамин B1 0.041mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.062mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.466mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.167mg 0.095mg Лососевая ягода
Витамин B6 0.078mg 0.174mg Изюм
Витамин K 14.8µg 3.5µg Лососевая ягода
Витамин B9 17µg 5µg Лососевая ягода
Холин 11.1mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g Лососевая ягода
Мононенасыщенные жиры 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Фруктоза 1.75g 29.68g Изюм
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лососевая ягода Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Лососевая ягода
11%
Изюм
Итоговая оценка минералов
21%
Лососевая ягода
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лососевая ягода
Лососевая ягода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лососевая ягода
Лососевая ягода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лососевая ягода
Лососевая ягода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лососевая ягода
Гликемический индекс продукта Лососевая ягода ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лососевая ягода
Лососевая ягода дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.