Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Изюм

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +267.9%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +284.6%
Содержит больше КалийКалий +580.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1241.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +322.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Изюм DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.299mg 35%
Фруктоза 1.75g 29.68g 35%
Медь 0.03mg 0.318mg 32%
Углеводы 10.05g 79.18g 23%
Калий 110mg 749mg 19%
Железо 0.4mg 1.88mg 19%
Калорийность 47kcal 299kcal 13%
Фосфор 27mg 101mg 11%
Витамин E 1.61mg 0.12mg 10%
Витамин K 14.8µg 3.5µg 9%
Витамин C 9.2mg 2.3mg 8%
Витамин B6 0.078mg 0.174mg 7%
Клетчатка 1.9g 3.7g 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Витамин B2 0.062mg 0.125mg 5%
Витамин B1 0.041mg 0.106mg 5%
Кальций 13mg 50mg 4%
Белки 0.85g 3.07g 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Витамин B9 17µg 5µg 3%
Витамин B3 0.466mg 0.766mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Цинк 0.28mg 0.22mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B5 0.167mg 0.095mg 1%
Крахмал 0g 2.7g 1%
Жиры 0.33g 0.46g 0%
Чистые углеводы 8.15g 75.48g N/A
Сахар 3.66g 59.19g N/A
Натрий 14mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +471.7%
Содержит больше БелкиБелки +261.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +687.9%
Содержит больше ДругоеДругое +232.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1360.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1596%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.