Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Инжир

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +759.4%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше КалийКалий +110.9%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +614.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1363.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Инжир DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.128mg 42%
Витамин E 1.61mg 0.11mg 10%
Витамин C 9.2mg 2mg 8%
Витамин K 14.8µg 4.7µg 8%
Витамин A 50µg 7µg 5%
Калий 110mg 232mg 4%
Клетчатка 1.9g 2.9g 4%
Медь 0.03mg 0.07mg 4%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Углеводы 10.05g 19.18g 3%
Витамин B6 0.078mg 0.113mg 3%
Витамин B5 0.167mg 0.3mg 3%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.06mg 2%
Фосфор 27mg 14mg 2%
Кальций 13mg 35mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.05mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Калорийность 47kcal 74kcal 1%
Цинк 0.28mg 0.15mg 1%
Белки 0.85g 0.75g 0%
Жиры 0.33g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.15g 16.28g N/A
Магний 15mg 17mg 0%
Железо 0.4mg 0.37mg 0%
Сахар 3.66g 16.26g N/A
Селен 0.2µg 0%
Витамин B3 0.466mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.