Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) или цветки тыквы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и цветки тыквы
- Цветки тыквы содержат меньше калорий, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень). Цветки тыквы содержат 15 калорий, в то время как козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит 68 калорий.
- Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) богаче витамином B2, но цветки тыквы богаты витамином A, витамином C и витамином B9.
- Цветки тыквы обеспечивают вас на 39% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень).
- Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит в 2 раз больше витамина B2, чем цветки тыквы. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит 0.173 мг витамина B2, в то время как цветки тыквы содержат 0.075 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salsify, cooked, boiled, drained, without salt и Pumpkin flowers, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +508.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +293.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.6mg | 28mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 17% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин A | 0µg | 97µg | 11% |
| Витамин B9 | 15µg | 59µg | 11% |
| Марганец | 0.21mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.075mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.276mg | 6% | |
| Холин | 25.9mg | 5% | |
| Углеводы | 15.36g | 3.28g | 4% |
| Белки | 2.73g | 1.03g | 3% |
| Калий | 283mg | 173mg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 3% | |
| Калорийность | 68kcal | 15kcal | 3% |
| Железо | 0.55mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.392mg | 0.69mg | 2% |
| Фосфор | 56mg | 49mg | 1% |
| Магний | 18mg | 24mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 47mg | 39mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.056mg | 0.042mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.26g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.03 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
3.28 г
Вода:
95.15 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
