Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +147.4%
Содержит больше КалийКалий +4616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +204.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше МарганецМарганец +262.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +182.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B6 0.218mg 0.035mg 14%
Витамин C 4.6mg 13mg 9%
Калий 283mg 6mg 8%
Марганец 0.21mg 0.058mg 7%
Медь 0.07mg 0.023mg 5%
Холин 25.9mg 5%
Белки 2.73g 0.4g 5%
Фосфор 56mg 19mg 5%
Витамин B2 0.173mg 0.11mg 5%
Углеводы 15.36g 3g 4%
Натрий 16mg 111mg 4%
Цинк 0.3mg 0.61mg 3%
Калорийность 68kcal 13kcal 3%
Витамин B5 0.276mg 0.133mg 3%
Кальций 47mg 19mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Железо 0.55mg 0.4mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B1 0.056mg 0.04mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Клетчатка 3.1g 2.9g 1%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.26g 0.1g N/A
Сахар 2.9g N/A
Витамин B3 0.392mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.087g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +582.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412%
Содержит больше ДругоеДругое +146.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ВодаВода +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.