Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Тыква

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +136%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +317.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +321.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.413mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Тыква DV% diff.
Витамин A 0µg 288µg 32%
Витамин B6 0.218mg 0.044mg 13%
Клетчатка 3.1g 1.1g 8%
Витамин B2 0.173mg 0.078mg 7%
Марганец 0.21mg 0.089mg 5%
Фосфор 56mg 30mg 4%
Холин 25.9mg 6.2mg 4%
Белки 2.73g 0.72g 4%
Витамин E 0.19mg 0.8mg 4%
Углеводы 15.36g 4.9g 3%
Кальций 47mg 15mg 3%
Калорийность 68kcal 20kcal 2%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Витамин B5 0.276mg 0.201mg 2%
Витамин B1 0.056mg 0.031mg 2%
Калий 283mg 230mg 2%
Медь 0.07mg 0.091mg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Натрий 16mg 1mg 1%
Цинк 0.3mg 0.23mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 0.17g 0.07g 0%
Витамин C 4.6mg 4.7mg 0%
Чистые углеводы 12.26g 3.8g N/A
Железо 0.55mg 0.57mg 0%
Сахар 2.9g 2.08g N/A
Витамин B3 0.392mg 0.413mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1750%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.