Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scallop и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.9%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.6%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +115.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~344mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +329.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +2011.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +689.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scallop Палтусы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Палтусы DV% diff.
Витамин B12 2.15µg 0.96µg 50%
Селен 21.7µg 46.8µg 46%
Фосфор 426mg 210mg 31%
Витамин B6 0.112mg 0.485mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 10.742g 27%
Жиры 0.84g 17.74g 26%
Натрий 667mg 103mg 25%
Холин 110.7mg 20%
Насыщенные жиры 0.218g 3.102g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.222g 1.753g 10%
Цинк 1.55mg 0.51mg 9%
Витамин B2 0.024mg 0.103mg 6%
Калорийность 111kcal 239kcal 6%
Холестерин 41mg 59mg 6%
Витамин B1 0.012mg 0.073mg 5%
Витамин B9 20µg 1µg 5%
Витамин B3 1.076mg 1.923mg 5%
Белки 20.54g 18.42g 4%
Железо 0.58mg 0.85mg 3%
Витамин B5 0.366mg 0.288mg 2%
Витамин A 2µg 18µg 2%
Крахмал 3.69g 2%
Углеводы 5.41g 0g 2%
Марганец 0.029mg 0.015mg 1%
Медь 0.033mg 0.038mg 1%
Калий 314mg 344mg 1%
Кальций 10mg 4mg 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Чистые углеводы 5.41g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.173mg 0.206mg 0%
Треонин 0.629mg 0.808mg 0%
Изолейцин 0.692mg 0.849mg 0%
Лейцин 1.226mg 1.497mg 0%
Лизин 1.258mg 1.692mg 0%
Метионин 0.487mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.597mg 0.719mg 0%
Валин 0.645mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.314mg 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.072g 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.104g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.114g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scallop Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Scallop
26%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
52%
Scallop
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 564mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.884g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scallop
Гликемический индекс продукта Scallop ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Scallop
Scallop дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.