Яичница-болтунья или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичница-болтунья и драники
- Яичница-болтунья содержит меньше калорий, чем драники. Яичница-болтунья содержит 212 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Яичница-болтунья имеет больше витамина B12, витамина B2, селена, холина и фосфора; однако, драники богаче витамином C и витамином B6.
- Яичница-болтунья покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 110% выше, чем драники.
- Драники имеет в 3 раз меньше витамина B12, чем яичница-болтунья. Яичница-болтунья имеет 1.01 µg витамина B12, в то время как драники имеет 0.29 µg.
- Драники содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, egg, scrambled и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +152.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +504.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +317.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +696.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 426mg | 95mg | 110% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.969g | 7.516g | 37% |
| Витамин B12 | 1.01µg | 0.29µg | 30% |
| Витамин C | 3.3mg | 27.6mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.173mg | 27% |
| Селен | 22.5µg | 8.9µg | 25% |
| Натрий | 187mg | 764mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.448mg | 20% |
| Холин | 180.6mg | 74.2mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 6.153g | 2.496g | 17% |
| Белки | 13.84g | 6.08g | 16% |
| Витамин A | 176µg | 32µg | 16% |
| Фосфор | 242mg | 128mg | 16% |
| Калий | 147mg | 622mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Медь | 0.067mg | 0.18mg | 13% |
| Железо | 2.59mg | 1.67mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.672mg | 9% |
| Марганец | 0.043mg | 0.26mg | 9% |
| Цинк | 1.66mg | 0.7mg | 9% |
| Углеводы | 2.08g | 27.81g | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин K | 9µg | 2.7µg | 5% |
| Магний | 14mg | 36mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.889g | 3.73g | 5% |
| Витамин D | 1.1µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин D | 46IU | 11IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.94mg | 0.757mg | 4% |
| Калорийность | 212kcal | 268kcal | 3% |
| Витамин B9 | 29µg | 41µg | 3% |
| Кальций | 57mg | 32mg | 3% |
| Жиры | 16.18g | 14.76g | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.08g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 1.64g | 1.79g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.836mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 1.185mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.913mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.427mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.96mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.325mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1237% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.7% |
