Рыба Скап или рыба-луна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыба Скап и рыба-луна
- Рыба-луна содержит меньше калорий, чем рыба Скап. В то время как рыба-луна содержит 114 калорий, рыба Скап содержит только 135 калорий.
- Рыба Скап имеет больше селена, витамина B3 и витамина B6, в то время как рыба-луна имеет больше марганца, меди, витамина B12, цинка, железа и кальция.
- Рыба Скап обеспечивает на 56% больше дневной нормы селена
- Рыба-луна содержит в 3 раз меньше витамина B3, чем рыба Скап. Рыба Скап содержит 4.994 мг витамина B3, в то время как рыба-луна содержит 1.462 мг.
- Количество холестерина в продукте рыба Скап ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +102% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +221% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1893.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Марганец | 0.045mg | 0.897mg | 37% |
| Медь | 0.065mg | 0.385mg | 36% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 2.31µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 1.462mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.138mg | 16% |
| Цинк | 0.62mg | 1.99mg | 12% |
| Железо | 0.68mg | 1.54mg | 11% |
| Холестерин | 67mg | 86mg | 6% |
| Кальций | 51mg | 103mg | 5% |
| Жиры | 3.5g | 0.9g | 4% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.092mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 17µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 103mg | 2% |
| Калий | 368mg | 449mg | 2% |
| Магний | 29mg | 38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.315g | 2% | |
| Калорийность | 135kcal | 114kcal | 1% |
| Белки | 24.21g | 24.87g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.178g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Фосфор | 237mg | 231mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0% | |
| Триптофан | 0.271mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.09mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 2.022mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.284mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.736mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 0.971mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.281mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.732mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.047g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.092g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +658.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.87g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
