Морской огурец или налим - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морской огурец и налим
- Налим содержит больше калорий, чем морской огурец. Налим содержит 115 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Морской огурец богаче витамином B2, витамином B3 и витамином A, в то время как налим содержит больше витамина B1 и железа.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 59% выше, чем налим.
- Морской огурец имеет в 18 раз больше витамина A, чем налим. Морской огурец имеет 310 IU витамина A, в то время как налим имеет 17 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, burbot, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +446.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +758% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.172mg | 59% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Витамин B12 | 0.92µg | 38% | |
| Фосфор | 256mg | 37% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.429mg | 32% |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Медь | 0.256mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Холестерин | 77mg | 26% | |
| Белки | 13g | 24.76g | 24% |
| Калий | 518mg | 15% | |
| Магний | 41mg | 10% | |
| Цинк | 0.97mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 1.973mg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 1.15mg | 7% |
| Натрий | 124mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.381g | 3% | |
| Калорийность | 56kcal | 115kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 3% | |
| Кальций | 30mg | 64mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.209g | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 1.04g | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 0% | |
| Триптофан | 0.277mg | 0% | |
| Треонин | 1.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.141mg | 0% | |
| Лейцин | 2.012mg | 0% | |
| Лизин | 2.274mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.966mg | 0% | |
| Валин | 1.275mg | 0% | |
| Гистидин | 0.729mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.09g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.123g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
24.76 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +646.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.41g
