Морской огурец или каракатица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами морской огурец и каракатица
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем каракатица. В то время как морской огурец содержит 56 калорий, каракатица содержит только 79 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B3, в то время как каракатица имеет больше железа и кальция.
- Каракатица покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% больше, чем морской огурец.
- Морской огурец содержит в 3 раз больше витамина B3, чем каракатица, В то время как морской огурец содержит 3.2 мг витамина B3, каракатица содержит только 1.216 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Mollusks, cuttlefish, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +903.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3µg | 125% | |
| Селен | 44.8µg | 81% | |
| Железо | 0.6mg | 6.02mg | 68% |
| Медь | 0.587mg | 65% | |
| Фосфор | 387mg | 55% | |
| Холестерин | 112mg | 37% | |
| Натрий | 372mg | 16% | |
| Цинк | 1.73mg | 16% | |
| Витамин A | 113µg | 13% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 1.216mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 12% | |
| Калий | 354mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Кальций | 30mg | 90mg | 6% |
| Витамин C | 5.3mg | 6% | |
| Белки | 13g | 16.24g | 6% |
| Марганец | 0.11mg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.91mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Калорийность | 56kcal | 79kcal | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.7g | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.82g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Триптофан | 0.182mg | 0% | |
| Треонин | 0.699mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.707mg | 0% | |
| Лейцин | 1.143mg | 0% | |
| Лизин | 1.213mg | 0% | |
| Метионин | 0.366mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.709mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.039g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.066g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
16.24 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0.82 г
Вода:
80.56 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.56g
