Морской огурец или молочная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морской огурец и молочная рыба
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем молочная рыба. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как молочная рыба содержит 190 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2; однако, молочная рыба богаче витамином B3.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает морской огурец, чем молочная рыба
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, milkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1262.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 136% | |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.069mg | 67% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 38% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 8.256mg | 32% |
| Фосфор | 208mg | 30% | |
| Селен | 16.2µg | 29% | |
| Белки | 13g | 26.32g | 27% |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Жиры | 0.4g | 8.63g | 13% |
| Калий | 374mg | 11% | |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Магний | 38mg | 9% | |
| Калорийность | 56kcal | 190kcal | 7% |
| Медь | 0.044mg | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин A | 33µg | 4% | |
| Натрий | 92mg | 4% | |
| Кальций | 30mg | 65mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.016mg | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.41mg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Триптофан | 0.295mg | 0% | |
| Треонин | 1.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лейцин | 2.139mg | 0% | |
| Лизин | 2.417mg | 0% | |
| Метионин | 0.779mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0% | |
| Валин | 1.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2057.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
