Морской огурец или форель Морская - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морской огурец и форель Морская
- Форель Морская содержит больше калорий, чем морской огурец. Форель Морская содержит 133 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Форель Морская содержит меньше витамина B2 чем морской огурец.
- Морской огурец обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем форель Морская.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, seatrout, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.46µg | 144% | |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.207mg | 56% |
| Фосфор | 321mg | 46% | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 36% | |
| Холестерин | 106mg | 35% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Белки | 13g | 21.46g | 17% |
| Калий | 437mg | 13% | |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Жиры | 0.4g | 4.63g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.929g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.293g | 6% | |
| Цинк | 0.58mg | 5% | |
| Калорийность | 56kcal | 133kcal | 4% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Медь | 0.038mg | 4% | |
| Натрий | 74mg | 3% | |
| Железо | 0.6mg | 0.35mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.133g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.069mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.2mg | 2.923mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 22mg | 1% |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 0.941mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.989mg | 0% | |
| Лейцин | 1.744mg | 0% | |
| Лизин | 1.971mg | 0% | |
| Метионин | 0.635mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.838mg | 0% | |
| Валин | 1.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.211g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.265g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
21.46 г
Жиры:
4.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.91 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1057.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
