Морской огурец или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морской огурец и снаппер
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем снаппер. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как снаппер содержит 128 калорий.
- Морской огурец имеет больше витамина B2 и витамина B3 чем снаппер.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает морской огурец, чем снаппер
- Морской огурец содержит в 9 раз больше витамина B3, чем снаппер. Морской огурец содержит 3.2 мг витамина B3, в то время как снаппер содержит 0.346 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +824.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.5µg | 146% | |
| Селен | 49µg | 89% | |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.004mg | 72% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 35% | |
| Фосфор | 201mg | 29% | |
| Белки | 13g | 26.3g | 27% |
| Витамин B3 | 3.2mg | 0.346mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холестерин | 47mg | 16% | |
| Калий | 522mg | 15% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Железо | 0.6mg | 0.24mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 4% | |
| Калорийность | 56kcal | 128kcal | 4% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Натрий | 57mg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 2% | |
| Жиры | 0.4g | 1.72g | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 40mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.294mg | 0% | |
| Треонин | 1.153mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.212mg | 0% | |
| Лейцин | 2.137mg | 0% | |
| Лизин | 2.415mg | 0% | |
| Метионин | 0.778mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.027mg | 0% | |
| Валин | 1.355mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
26.3 г
Жиры:
1.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.35 г
Другое:
1.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
