Морской огурец или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морской огурец и трески?
- Морской огурец содержит меньше калорий, чем трески. Морской огурец содержит 56 калорий, в то время как трески содержит 105 калорий.
- Трески имеет меньше витамина B2 и витамина A чем морской огурец.
- Морской огурец обеспечивает на 66% больше дневной нормы витамина B2
- Морской огурец имеет в 7 раз больше витамина A, чем трески. Морской огурец имеет 310 IU витамина A, в то время как трески имеет 47 IU.
Мы использовали Sea cucumber, yane (Alaska Native) и Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1089.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.6µg | 68% | |
| Витамин B2 | 0.94mg | 0.079mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 22% | |
| Белки | 13g | 22.83g | 20% |
| Фосфор | 138mg | 20% | |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Калий | 244mg | 7% | |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Цинк | 0.58mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 2.513mg | 4% |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Натрий | 78mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.088mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 2% | |
| Калорийность | 56kcal | 105kcal | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 14mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Железо | 0.6mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.86g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0% | |
| Триптофан | 0.256mg | 0% | |
| Треонин | 1.001mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.052mg | 0% | |
| Лейцин | 1.856mg | 0% | |
| Лизин | 2.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.676mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0% | |
| Валин | 1.176mg | 0% | |
| Гистидин | 0.672mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +1412.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.92g
