Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Anchovy

Сравнить продукты Seatrout и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.8%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +568.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.6%
Содержит больше МедьМедь +455.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +268.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +458.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +379.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Anchovy DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 0.62µg 118%
Витамин B3 2.923mg 14.024mg 69%
Железо 0.35mg 3.25mg 36%
Витамин B6 0.462mg 0.143mg 25%
Фосфор 321mg 174mg 21%
Селен 46.8µg 36.5µg 19%
Медь 0.038mg 0.211mg 19%
Холестерин 106mg 60mg 15%
Кальций 22mg 147mg 13%
Цинк 0.58mg 1.72mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 1.637g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B2 0.207mg 0.256mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.645mg 4%
Калий 437mg 383mg 2%
Витамин A 35µg 15µg 2%
Марганец 0.019mg 0.07mg 2%
Белки 21.46g 20.35g 2%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Натрий 74mg 104mg 1%
Витамин B1 0.069mg 0.055mg 1%
Калорийность 133kcal 131kcal 0%
Жиры 4.63g 4.84g 0%
Магний 40mg 41mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 1.293g 1.282g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 1.182g 0%
Триптофан 0.24mg 0.228mg 0%
Треонин 0.941mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.989mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.654mg 0%
Лизин 1.971mg 1.869mg 0%
Метионин 0.635mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.794mg 0%
Валин 1.106mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.35g
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.282g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.182g

Другие также сравнивают

Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw
Anchovy
Anchovy vs Bluefish raw
Bluefish raw
Anchovy
Anchovy vs Burbot raw
Burbot raw
Anchovy
Anchovy vs Butterfish raw
Butterfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.