Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Bluefish

Сравнить продукты Seatrout и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.1%
Содержит больше МедьМедь +78.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +42.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Калий ~477mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~77mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +294.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Bluefish DV% diff.
Витамин B12 3.46µg 6.22µg 115%
Витамин B3 2.923mg 7.247mg 27%
Витамин A 35µg 138µg 11%
Холестерин 106mg 76mg 10%
Витамин B2 0.207mg 0.097mg 8%
Белки 21.46g 25.69g 8%
Цинк 0.58mg 1.04mg 4%
Фосфор 321mg 291mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 1.358g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 2.297g 3%
Железо 0.35mg 0.62mg 3%
Медь 0.038mg 0.068mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.955mg 2%
Насыщенные жиры 1.293g 1.172g 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Калорийность 133kcal 159kcal 1%
Кальций 22mg 9mg 1%
Калий 437mg 477mg 1%
Жиры 4.63g 5.44g 1%
Магний 40mg 42mg 0%
Натрий 74mg 77mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.019mg 0.027mg 0%
Витамин B1 0.069mg 0.067mg 0%
Витамин B6 0.462mg 0.464mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.288mg 0%
Треонин 0.941mg 1.126mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.184mg 0%
Лейцин 1.744mg 2.088mg 0%
Лизин 1.971mg 2.36mg 0%
Метионин 0.635mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 1.003mg 0%
Валин 1.106mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +211.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.172g

Другие также сравнивают

Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.