Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B12 3.46µg 1.62µg 77%
Витамин B3 2.923mg 9.254mg 40%
Селен 46.8µg 68.5µg 39%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B6 0.462mg 0.615mg 12%
Витамин B2 0.207mg 0.063mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.417mg 9%
Холестерин 106mg 78mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 3.544g 6%
Жиры 4.63g 7.93g 5%
Белки 21.46g 23.45g 4%
Насыщенные жиры 1.293g 1.911g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 1.368g 3%
Витамин B1 0.069mg 0.089mg 2%
Калорийность 133kcal 172kcal 2%
Фосфор 321mg 304mg 2%
Цинк 0.58mg 0.78mg 2%
Калий 437mg 499mg 2%
Кальций 22mg 6mg 2%
Витамин A 35µg 43µg 1%
Натрий 74mg 97mg 1%
Медь 0.038mg 0.046mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Железо 0.35mg 0.45mg 1%
Магний 40mg 35mg 1%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.24mg 0.265mg 0%
Треонин 0.941mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.919mg 0%
Лизин 1.971mg 2.168mg 0%
Метионин 0.635mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.922mg 0%
Валин 1.106mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +455.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.