Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Shad vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше СеленСелен +198.1%
Содержит больше МарганецМарганец +237%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +601.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +585.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Fish sticks DV% diff.
Витамин B3 10.769mg 1.536mg 58%
Селен 46.8µg 15.7µg 57%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 52%
Витамин E 6.88mg 46%
Витамин B12 0.14µg 0.96µg 34%
Витамин B6 0.462mg 0.078mg 30%
Фосфор 349mg 191mg 23%
Холестерин 96mg 28mg 23%
Белки 21.71g 11.01g 21%
Насыщенные жиры 3.733g 17%
Витамин B2 0.308mg 0.116mg 15%
Натрий 65mg 402mg 15%
Витамин B5 0.865mg 0.272mg 12%
Калий 492mg 185mg 9%
Холин 42.8mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.193g 8%
Крахмал 20.46g 8%
Углеводы 0g 21.66g 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Марганец 0.054mg 0.182mg 6%
Железо 1.24mg 0.84mg 5%
Витамин B1 0.183mg 0.122mg 5%
Витамин A 36µg 4µg 4%
Кальций 60mg 16mg 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Медь 0.082mg 0.059mg 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин B9 17µg 24µg 2%
Жиры 17.65g 16.23g 2%
Калорийность 252kcal 277kcal 1%
Чистые углеводы 0g 20.16g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 1.65g N/A
Цинк 0.47mg 0.42mg 0%
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.243mg 0.122mg 0%
Треонин 0.952mg 0.372mg 0%
Изолейцин 1mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.764mg 0.852mg 0%
Лизин 1.993mg 0.795mg 0%
Метионин 0.642mg 0.296mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.47mg 0%
Валин 1.118mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.639mg 0.23mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
3
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +97.2%
Содержит больше ВодаВода +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~16.23g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.