Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Shad и Медуза

Сравнить

Инфографика

Shad vs Медуза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Shad
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.6% 0.26% 85% 47% 11% 8.6% 1264% 0% 230%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше КалийКалий +16300%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1645%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше МедьМедь +70.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~42.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Shad
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.4% 0% 2.5% 2.3% 3.8% 0% 2.3% 2.5% 0.25% 0.75% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1730%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2980%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5284.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4520%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Shad Медуза DV% diff.
Натрий 65mg 9690mg 418%
Витамин B3 10.769mg 0.2mg 66%
Фосфор 349mg 20mg 47%
Витамин B6 0.462mg 0.01mg 35%
Белки 21.71g 5.5g 32%
Холестерин 96mg 5mg 30%
Жиры 17.65g 1.4g 25%
Витамин B2 0.308mg 0.01mg 23%
Холин 95mg 17%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B1 0.183mg 0.01mg 14%
Калий 492mg 3mg 14%
Железо 1.24mg 2.27mg 13%
Калорийность 252kcal 36kcal 11%
Магний 38mg 2mg 9%
Селен 46.8µg 42.2µg 8%
Медь 0.082mg 0.14mg 6%
Кальций 60mg 2mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0.02µg 5%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Витамин A 36µg 2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.475g 3%
Марганец 0.054mg 2%
Насыщенные жиры 0.273g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.202g 1%
Цинк 0.47mg 0.42mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.243mg 0%
Треонин 0.952mg 0%
Изолейцин 1mg 0%
Лейцин 1.764mg 0%
Лизин 1.993mg 0%
Метионин 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0%
Валин 1.118mg 0%
Гистидин 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.25g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
6% 68% 25%
Белки: 5.5 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68 г
Другое: 25.1 г
Содержит больше БелкиБелки +294.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160.7%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1667.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients
  2. Медуза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168129/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.