Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Abalone

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +80.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +467.2%
Содержит больше МедьМедь +86.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Селен ~51.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +316%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +683.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead Abalone
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Abalone DV% diff.
Витамин B12 2.3µg 0.69µg 67%
Витамин B5 0.87mg 2.87mg 40%
Железо 0.67mg 3.8mg 39%
Натрий 73mg 591mg 23%
Фосфор 350mg 217mg 19%
Витамин B1 0.01mg 0.22mg 18%
Витамин B6 0.35mg 0.15mg 15%
Белки 26.02g 19.63g 13%
Медь 0.122mg 0.228mg 12%
Холестерин 64mg 94mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 1.676g 9%
Жиры 1.63g 6.78g 8%
Калий 512mg 284mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 2.741g 6%
Насыщенные жиры 0.36g 1.646g 6%
Витамин B2 0.05mg 0.13mg 6%
Магний 35mg 56mg 5%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Витамин A 35µg 2µg 4%
Цинк 0.63mg 0.95mg 3%
Калорийность 126kcal 189kcal 3%
Марганец 0.021mg 0.07mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B3 1.8mg 1.9mg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Селен 51.3µg 51.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Кальций 37mg 37mg 0%
Триптофан 0.291mg 0.224mg 0%
Треонин 1.141mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.199mg 0.854mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.386mg 0%
Лизин 2.39mg 1.433mg 0%
Метионин 0.77mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.715mg 0%
Валин 1.34mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.046g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Sheepshead
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
61%
Sheepshead
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 518mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.286g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.