Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Рыба каторжник
  5. Сравнить
  6. Рыба каторжник vs. Устрица

Сравнить продукты Рыба каторжник и устрица

Сравнить

Инфографика

Рыба каторжник vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +268.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше СеленСелен +29.9%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1274.6%
Содержит больше МедьМедь +4577.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12376.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2714.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +660.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.85mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба каторжник Устрица DV% diff.
Цинк 0.63mg 78.6mg 709%
Витамин B12 2.3µg 17.5µg 633%
Медь 0.122mg 5.707mg 621%
Железо 0.67mg 9.21mg 107%
Белки 26.02g 11.42g 29%
Марганец 0.021mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Фосфор 350mg 194mg 22%
Витамин B6 0.35mg 0.061mg 22%
Селен 51.3µg 39.5µg 21%
Калий 512mg 139mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Витамин B2 0.05mg 0.18mg 10%
Кальций 37mg 116mg 8%
Витамин B5 0.87mg 0.447mg 8%
Холестерин 64mg 79mg 5%
Натрий 73mg 166mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 1.056g 4%
Жиры 1.63g 3.42g 3%
Насыщенные жиры 0.36g 0.948g 3%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин B1 0.01mg 0.036mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Калорийность 126kcal 102kcal 1%
Витамин A 35µg 26µg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2 IU 0%
Магний 35mg 35mg 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B3 1.8mg 1.85mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.35g 0.506g 0%
Триптофан 0.291mg 0.138mg 0%
Треонин 1.141mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.199mg 0.459mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.716mg 0%
Лизин 2.39mg 0.762mg 0%
Метионин 0.77mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.413mg 0%
Валин 1.34mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +127.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.4%

Другие также сравнивают

Рыба каторжник
Рыба каторжник vs Smelt raw
Smelt raw
Рыба каторжник
Рыба каторжник vs Snapper
Snapper
Рыба каторжник
Рыба каторжник vs Sturgeon
Sturgeon
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба каторжник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.