Шорткейк или сырные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шорткейк и сырные крекеры
- Шорткейк содержит меньше калорий, чем сырные крекеры. Шорткейк содержит 346 калорий, в то время как сырные крекеры содержат 489 калорий.
- Сырные крекеры по количеству железа, витамина B9, витамина B3, витамина B1, витамина B12, витамина B6, марганца и фосфора богаты чем шорткейк.
- Сырные крекеры покрывают вашу дневную потребность в железе на 29% выше, чем шорткейк.
- Шорткейк содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe и Crackers, cheese, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.632g | 10.09g | 43% |
| Железо | 2.54mg | 4.88mg | 29% |
| Витамин B9 | 53µg | 152µg | 25% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Витамин B3 | 2.573mg | 6.113mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.311mg | 0.562mg | 21% |
| Натрий | 506mg | 973mg | 20% |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Жиры | 14.2g | 22.74g | 13% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.34µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.17mg | 11% |
| Марганец | 0.33mg | 0.562mg | 10% |
| Белки | 6.1g | 10.93g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Фосфор | 143mg | 200mg | 8% |
| Калорийность | 346kcal | 489kcal | 7% |
| Кальций | 205mg | 136mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.772g | 5.288g | 7% |
| Цинк | 0.48mg | 1.19mg | 6% |
| Селен | 17µg | 13.5µg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.338mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.248mg | 0.472mg | 4% |
| Углеводы | 48.5g | 59.42g | 4% |
| Магний | 16mg | 25mg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Калий | 106mg | 156mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.045g | 5.744g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 57.12g | N/A |
| Холестерин | 3mg | 3mg | 0% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Витамин A | 18µg | 17µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.076mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.184mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.238mg | 0.424mg | 0% |
| Лейцин | 0.449mg | 0.744mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.418mg | 0% |
| Метионин | 0.115mg | 0.194mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.302mg | 0.49mg | 0% |
| Валин | 0.273mg | 0.478mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.245mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
28.4 г
Другое:
2.8 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.772 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.045 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.632 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.744g
