Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +381.3%
Содержит больше КалийКалий +101.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит больше МедьМедь +201.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.8%
Содержит больше МарганецМарганец +394.5%
Содержит больше СеленСелен +198.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +423.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +589.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Fish sticks
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Fish sticks DV% diff.
Витамин B12 3.97µg 0.96µg 125%
Селен 46.8µg 15.7µg 57%
Витамин E 6.88mg 46%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 7.824g 45%
Марганец 0.9mg 0.182mg 31%
Белки 22.6g 11.01g 23%
Холестерин 90mg 28mg 21%
Жиры 3.1g 16.23g 20%
Фосфор 295mg 191mg 15%
Цинк 2.12mg 0.42mg 15%
Натрий 77mg 402mg 14%
Насыщенные жиры 0.579g 3.733g 14%
Медь 0.178mg 0.059mg 13%
Витамин B5 0.74mg 0.272mg 9%
Витамин B1 0.01mg 0.122mg 9%
Крахмал 20.46g 8%
Холин 42.8mg 8%
Калорийность 124kcal 277kcal 8%
Витамин B6 0.17mg 0.078mg 7%
Углеводы 0g 21.66g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 3.193g 6%
Калий 372mg 185mg 6%
Кальций 77mg 16mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Железо 1.15mg 0.84mg 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин B2 0.146mg 0.116mg 2%
Витамин A 17µg 4µg 1%
Витамин B3 1.766mg 1.536mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.16g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 1.65g N/A
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.253mg 0.122mg 0%
Треонин 0.991mg 0.372mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.837mg 0.852mg 0%
Лизин 2.076mg 0.795mg 0%
Метионин 0.669mg 0.296mg 0%
Фенилаланин 0.882mg 0.47mg 0%
Валин 1.164mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.665mg 0.23mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.05g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.088g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Fish sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Smelt
33%
Fish sticks
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
35%
Fish sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Smelt
Гликемический индекс продукта Smelt ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.