Сравнить продукты Smelt и Палтусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1825% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1206.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 239kcal |
|
| Белки | 22.6g | 18.42g |
|
| Жиры | 3.1g | 17.74g |
|
| Холестерин | 90mg | 59mg |
|
| Магний | 38mg | 33mg |
|
| Кальций | 77mg | 4mg |
|
| Калий | 372mg | 344mg |
|
| Железо | 1.15mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.178mg | 0.038mg |
|
| Цинк | 2.12mg | 0.51mg |
|
| Фосфор | 295mg | 210mg |
|
| Натрий | 77mg | 103mg |
|
| Витамин A | 58IU | 60IU |
|
| Витамин A | 17µg | 18µg |
|
| Марганец | 0.9mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.073mg |
|
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.103mg |
|
| Витамин B3 | 1.766mg | 1.923mg |
|
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.288mg |
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.485mg |
|
| Витамин B12 | 3.97µg | 0.96µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 1µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.579g | 3.102g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.822g | 10.742g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.135g | 1.753g |
|
| Триптофан | 0.253mg | 0.206mg |
|
| Треонин | 0.991mg | 0.808mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 1.837mg | 1.497mg |
|
| Лизин | 2.076mg | 1.692mg |
|
| Метионин | 0.669mg | 0.545mg |
|
| Фенилаланин | 0.882mg | 0.719mg |
|
| Валин | 1.164mg | 0.949mg |
|
| Гистидин | 0.665mg | 0.542mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.353g | 0.674g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.536g | 0.504g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.023g | 0.114g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
26%
Итоговая оценка минералов
75%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.523g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах