Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Улитка

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Улитка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 3% 34% 131% 133% 27% 117% 9.1% 0% 149%
Содержит больше КальцийКальций +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +112%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +70.8%
Содержит больше МагнийМагний +557.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.3%
Содержит больше МедьМедь +124.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~382mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~272mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 100% 0% 2.5% 28% 26% 0% 30% 63% 0.25% 4.5% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +694%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.01mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Улитка DV% diff.
Витамин B12 3.97µg 0.5µg 145%
Магний 38mg 250mg 50%
Марганец 0.9mg 39%
Селен 46.8µg 27.4µg 35%
Витамин E 5mg 33%
Железо 1.15mg 3.5mg 29%
Медь 0.178mg 0.4mg 25%
Витамин B5 0.74mg 15%
Холестерин 90mg 50mg 13%
Белки 22.6g 16.1g 13%
Холин 65mg 12%
Цинк 2.12mg 1mg 10%
Кальций 77mg 10mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.252g 6%
Фосфор 295mg 272mg 3%
Витамин B6 0.17mg 0.13mg 3%
Жиры 3.1g 1.4g 3%
Витамин B3 1.766mg 1.4mg 2%
Калорийность 124kcal 90kcal 2%
Витамин B2 0.146mg 0.12mg 2%
Витамин A 17µg 30µg 1%
Углеводы 0g 2g 1%
Насыщенные жиры 0.579g 0.361g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.259g 1%
Чистые углеводы 0g 2g N/A
Калий 372mg 382mg 0%
Натрий 77mg 70mg 0%
Витамин B1 0.01mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.253mg 0%
Треонин 0.991mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.837mg 0%
Лизин 2.076mg 0%
Метионин 0.669mg 0%
Фенилаланин 0.882mg 0%
Валин 1.164mg 0%
Гистидин 0.665mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.099g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
3
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
16% 2% 79%
Белки: 16.1 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 2 г
Вода: 79.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +40.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.361 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.259 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.252 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Улитка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.