Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Crayfish

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Crayfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше СеленСелен +33.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.8%
Содержит больше МедьМедь +1389.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2970.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +62.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2025%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше БелкиБелки +56.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.3%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Crayfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Crayfish DV% diff.
Медь 0.046mg 0.685mg 71%
Витамин B12 3.5µg 2.15µg 56%
Витамин B6 0.46mg 0.076mg 30%
Холестерин 47mg 133mg 29%
Селен 49µg 36.7µg 22%
Марганец 0.017mg 0.522mg 22%
Белки 26.3g 16.77g 19%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B3 0.346mg 2.28mg 12%
Цинк 0.44mg 1.76mg 12%
Витамин B9 6µg 44µg 10%
Витамин E 1.5mg 10%
Фосфор 201mg 270mg 10%
Железо 0.24mg 0.83mg 7%
Калий 522mg 296mg 7%
Витамин B2 0.004mg 0.085mg 6%
Витамин B5 0.87mg 0.58mg 6%
Калорийность 128kcal 82kcal 2%
Витамин A 35µg 15µg 2%
Натрий 57mg 94mg 2%
Кальций 40mg 60mg 2%
Магний 37mg 33mg 1%
Витамин C 1.6mg 0.9mg 1%
Жиры 1.72g 1.2g 1%
Насыщенные жиры 0.365g 0.181g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.367g 1%
Витамин B1 0.053mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.244g 0%
Триптофан 0.294mg 0.234mg 0%
Треонин 1.153mg 0.676mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0.811mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.329mg 0%
Лизин 2.415mg 1.457mg 0%
Метионин 0.778mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.706mg 0%
Валин 1.355mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Crayfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
39%
Crayfish
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
77%
Crayfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crayfish
Продукт Crayfish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.