Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КальцийКальций +29%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +487.5%
Содержит больше МедьМедь +206.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1720.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 3.5µg 0.25µg 135%
Витамин B3 0.346mg 6.3mg 37%
Железо 0.24mg 1.41mg 15%
Медь 0.046mg 0.141mg 11%
Витамин B2 0.004mg 0.1mg 7%
Фосфор 201mg 244mg 6%
Холестерин 47mg 63mg 5%
Насыщенные жиры 0.365g 1.431g 5%
Жиры 1.72g 4.86g 5%
Цинк 0.44mg 0.88mg 4%
Селен 49µg 46.8µg 4%
Витамин B1 0.053mg 0.1mg 4%
Белки 26.3g 24.81g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 1.382g 3%
Калий 522mg 458mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.917g 2%
Витамин B6 0.46mg 0.49mg 2%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Калорийность 128kcal 150kcal 1%
Витамин A 35µg 42µg 1%
Кальций 40mg 31mg 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Натрий 57mg 71mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.2mg 0%
Марганец 0.017mg 0.022mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.88mg 0%
Триптофан 0.294mg 0.278mg 0%
Треонин 1.153mg 1.088mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.143mg 0%
Лейцин 2.137mg 2.016mg 0%
Лизин 2.415mg 2.278mg 0%
Метионин 0.778mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.968mg 0%
Валин 1.355mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.092g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-957.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +182.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.81g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +329.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.