Снаппер или лобстер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами снаппер и лобстер
- Лобстер содержит меньше калорий, чем снаппер. Лобстер содержит 89 калорий, в то время как снаппер содержит 128 калорий.
- Снаппер имеет больше витамина B12, витамина B6 и калия; однако, лобстер богаче медью, селеном, цинком, витамином B5 и витамином B3.
- Лобстер покрывает вашу дневную потребность в меди на 167% выше, чем снаппер.
- Лобстер имеет в 4 раз меньше витамина B6, чем снаппер. Снаппер имеет 0.46 мг витамина B6, в то время как лобстер имеет 0.119 мг.
- Снаппер содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat и Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3269.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +428.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 1.55mg | 167% |
| Витамин B12 | 3.5µg | 1.43µg | 86% |
| Селен | 49µg | 73.1µg | 44% |
| Цинк | 0.44mg | 4.05mg | 33% |
| Холестерин | 47mg | 146mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.119mg | 26% |
| Натрий | 57mg | 486mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 1.667mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Белки | 26.3g | 19g | 15% |
| Витамин B3 | 0.346mg | 1.83mg | 9% |
| Калий | 522mg | 230mg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Кальций | 40mg | 96mg | 6% |
| Витамин A | 35µg | 1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.023mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.588g | 0.34g | 2% |
| Калорийность | 128kcal | 89kcal | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.065mg | 2% |
| Фосфор | 201mg | 185mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.004mg | 0.017mg | 1% |
| Железо | 0.24mg | 0.29mg | 1% |
| Магний | 37mg | 43mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.365g | 0.208g | 1% |
| Жиры | 1.72g | 0.86g | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.322g | 0.253g | 0% |
| Триптофан | 0.294mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 1.153mg | 0.753mg | 0% |
| Изолейцин | 1.212mg | 0.832mg | 0% |
| Лейцин | 2.137mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 2.415mg | 1.426mg | 0% |
| Метионин | 0.778mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.027mg | 0.782mg | 0% |
| Валин | 1.355mg | 0.852mg | 0% |
| Гистидин | 0.774mg | 0.475mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.048g | 0.117g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.273g | 0.078g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.022g | 0.006g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
