Соус софрито или крем-суп из сельдерея - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соус софрито и крем-суп из сельдерея
- Крем-суп из сельдерея содержит меньше калорий, чем соус софрито. Крем-суп из сельдерея содержит 66 калорий, в то время как соус софрито содержит 237 калорий.
- Соус софрито имеет больше витамина B6, витамина C, витамина B1, витамина B3, цинка, меди, фосфора, витамина B9 и витамина B2 чем крем-суп из сельдерея.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает соус софрито, чем крем-суп из сельдерея
- Соус софрито содержит в 34 раз больше витамина C, чем крем-суп из сельдерея. Соус софрито содержит 20.4 мг витамина C, в то время как крем-суп из сельдерея содержит 0.6 мг.
- Крем-суп из сельдерея содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, sofrito, prepared from recipe и Soup, cream of celery, canned, prepared with equal volume milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1662.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1558% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1145mg | 272mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.026mg | 26% |
| Жиры | 18.2g | 3.91g | 22% |
| Витамин C | 20.4mg | 0.6mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.03mg | 21% |
| Белки | 12.8g | 2.29g | 21% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 0.176mg | 17% |
| Цинк | 1.41mg | 0.08mg | 12% |
| Медь | 0.165mg | 0.062mg | 11% |
| Фосфор | 139mg | 61mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.1mg | 9% |
| Калорийность | 237kcal | 66kcal | 9% |
| Калий | 401mg | 125mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 8% | |
| Железо | 0.94mg | 0.28mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.59g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0.3g | 6% |
| Кальций | 20mg | 75mg | 6% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 4% | |
| Марганец | 0.191mg | 0.102mg | 4% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 2% | |
| Углеводы | 5.46g | 5.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 5.56g | N/A |
| Витамин B5 | 0.597mg | 0.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.097mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лейцин | 0.209mg | 0% | |
| Лизин | 0.159mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
3.91 г
Углеводы:
5.86 г
Вода:
86.46 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.86g
