Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус софрито и Соус устричный

Сравнить

Чем отличаются продукты соус софрито и соус устричный?

  • Соус софрито превосходит соус устричный по содержанию витамина B6, витамина B1, витамина C, фосфора, цинка, витамина B5, калия, железа и витамина B3.
  • Соус устричный покрывает вашу дневную потребность в натрии на 69% больше, чем соус софрито.
  • Соус софрито содержит в 204 раз больше витамина C, чем соус устричный. Соус софрито содержит 20.4 мг витамина C, в то время как соус устричный содержит 0.1 мг.
  • Соус софрито имеет низкое содержание натрия.

Sauce, sofrito, prepared from recipe и Sauce, oyster, ready-to-serve были использованы в этой статье.

Инфографика

Соус софрито vs Соус устричный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 35% 35% 55% 38% 60% 149% 25% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 9.6% 4.8% 6.8% 49% 2.5% 9.4% 356% 6.9% 24%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +642.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.2%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +531.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +260.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 68% 0% 0% 0% 71% 49% 55% 36% 84% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 2.5% 29% 28% 0.96% 3.7% 51% 0% 11% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2740%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3631.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус софрито Соус устричный DV% diff.
Натрий 1145mg 2733mg 69%
Жиры 18.2g 0.25g 28%
Витамин B6 0.364mg 0.016mg 27%
Витамин C 20.4mg 0.1mg 23%
Белки 12.8g 1.35g 23%
Витамин B1 0.284mg 0.01mg 23%
Витамин B12 0.41µg 17%
Фосфор 139mg 22mg 17%
Цинк 1.41mg 0.09mg 12%
Витамин B5 0.597mg 0.016mg 12%
Калий 401mg 54mg 10%
Железо 0.94mg 0.18mg 10%
Калорийность 237kcal 51kcal 9%
Витамин B3 2.918mg 1.474mg 9%
Селен 4.4µg 8%
Витамин B2 0.212mg 0.124mg 7%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Марганец 0.191mg 0.053mg 6%
Клетчатка 1.7g 0.3g 6%
Магний 25mg 4mg 5%
Медь 0.165mg 0.147mg 2%
Углеводы 5.46g 10.92g 2%
Кальций 20mg 32mg 1%
Холин 3.5mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 10.62g N/A
Насыщенные жиры 0.043g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.073g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 5% 60% 4%
Белки: 12.8 г
Жиры: 18.2 г
Углеводы: 5.46 г
Вода: 59.66 г
Другое: 3.88 г
11% 80% 7%
Белки: 1.35 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 10.92 г
Вода: 80 г
Другое: 7.48 г
Содержит больше БелкиБелки +848.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус софрито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients
  2. Соус устричный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174529/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.