Соус софрито или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соус софрито и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем соус софрито. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как соус софрито содержит 237 калорий.
- Соус софрито имеет больше витамина B6, витамина C, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B2, калия, витамина B5 и витамина B9 чем суп из акульих плавников.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает соус софрито, чем суп из акульих плавников
- Соус софрито содержит в 204 раз больше витамина C, чем суп из акульих плавников. Соус софрито содержит 20.4 мг витамина C, в то время как суп из акульих плавников содержит 0.1 мг.
- Суп из акульих плавников содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, sofrito, prepared from recipe и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +656.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +561.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +951.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +443.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +491.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1145mg | 501mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.026mg | 26% |
| Жиры | 18.2g | 2g | 25% |
| Витамин C | 20.4mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.027mg | 21% |
| Белки | 12.8g | 3.2g | 19% |
| Фосфор | 139mg | 21mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 0.493mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.039mg | 13% |
| Калорийность | 237kcal | 46kcal | 10% |
| Калий | 401mg | 53mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.597mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | |
| Марганец | 0.191mg | 0.024mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.165mg | 0.108mg | 6% |
| Цинк | 1.41mg | 0.82mg | 5% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 2% | |
| Кальций | 20mg | 10mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 5.46g | 3.8g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 3.8g | N/A |
| Железо | 0.94mg | 0.94mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
