Лапша сомен или кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лапша сомен и кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
- Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше калорий, чем лапша сомен. В то время как кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит 28 калорий, лапша сомен содержит только 131 калорий.
- Лапша сомен содержит меньше витамина A, витамина C, меди, витамина B6, марганца, кальция и калия чем кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь).
- Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) обеспечивает на 272% больше дневной нормы витамина A
- Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит в 7 раз меньше натрия, чем лапша сомен. Лапша сомен содержит 161 мг натрия, в то время как кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит 23 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, somen, cooked и Kale, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +686.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +524% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +961.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Витамин A | 0µg | 681µg | 76% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Медь | 0.025mg | 0.156mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.138mg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Марганец | 0.251mg | 0.416mg | 7% |
| Углеводы | 27.54g | 5.63g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Кальций | 8mg | 72mg | 6% |
| Калий | 29mg | 228mg | 6% |
| Натрий | 161mg | 23mg | 6% |
| Калорийность | 131kcal | 28kcal | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.9mg | 5% |
| Белки | 4g | 1.9g | 4% |
| Магний | 2mg | 18mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.097mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 13µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.053mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.049mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.193g | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.54g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Цинк | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 28mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.155mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.274mg | 0.133mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.114mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.171mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |
