Лапша сомен или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лапша сомен и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем лапша сомен. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как лапша сомен содержит 131 калорий.
- Латук посевной по количеству витамина A, витамина C, витамина B9 и витамина B6 богаче чем лапша сомен.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% выше, чем лапша сомен.
- Латук посевной имеет в 6 раз меньше натрия, чем лапша сомен. Лапша сомен имеет 161 мг натрия, в то время как латук посевной имеет 28 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, somen, cooked и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +569% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 0µg | 370µg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 2µg | 38µg | 9% |
| Углеводы | 27.54g | 2.87g | 8% |
| Калорийность | 131kcal | 15kcal | 6% |
| Натрий | 161mg | 28mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 29mg | 194mg | 5% |
| Белки | 4g | 1.36g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.86mg | 4% |
| Магний | 2mg | 13mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 36mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.097mg | 0.375mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.134mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Жиры | 0.18g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.54g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Медь | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Цинк | 0.22mg | 0.18mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 29mg | 0% |
| Марганец | 0.251mg | 0.25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.021g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.051mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.155mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.274mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.171mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +859.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.3% |
