Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Goat milk

Сравнить продукты Sour cream и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
4
:
6
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Селен +192.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +360%
Одинаковое количество вещества Кальций - 134
Одинаковое количество вещества Калий - 204
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Селен +192.9%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +30.6%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +360%
Одинаковое количество вещества Кальций - 134
Одинаковое количество вещества Калий - 204

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
6
:
6
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Витамин A +120.2%
Содержит больше Витамин E +471.4%
Содержит больше Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +328.6%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Содержит больше Витамин D +333.3%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3 +295.7%
Содержит больше Витамин B6 +130%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Содержит больше Витамин A +120.2%
Содержит больше Витамин E +471.4%
Содержит больше Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +328.6%
Содержит больше Витамин K +133.3%
Содержит больше Витамин D +333.3%
Содержит больше Витамин C +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B3 +295.7%
Содержит больше Витамин B6 +130%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
4
:
1
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +240.6%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Содержит больше Вода +22.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +240.6%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Содержит больше Вода +22.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
1
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +269.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +235.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Goat milk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Goat milk Мнение
7g 4.45g Sour cream
Белки 7g 3.56g Sour cream
Жиры 14.1g 4.14g Sour cream
Углеводы 7g 4.45g Sour cream
Калорийность 181kcal 69kcal Sour cream
Сахар 0.3g 4.45g Sour cream
Кальций 141mg 134mg Sour cream
Железо 0.06mg 0.05mg Sour cream
Магний 11mg 14mg Goat milk
Фосфор 85mg 111mg Goat milk
Калий 211mg 204mg Sour cream
Натрий 70mg 50mg Goat milk
Цинк 0.27mg 0.3mg Goat milk
Медь 0.01mg 0.046mg Goat milk
Марганец 0.018mg Goat milk
Селен 4.1µg 1.4µg Sour cream
Витамин A 436IU 198IU Sour cream
Витамин A, RAE 119µg 57µg Sour cream
Витамин E 0.4mg 0.07mg Sour cream
Витамин D 10IU 51IU Goat milk
Витамин D 0.3µg 1.3µg Goat milk
Витамин C 0.9mg 1.3mg Goat milk
Витамин B1 0.04mg 0.048mg Goat milk
Витамин B2 0.24mg 0.138mg Sour cream
Витамин B3 0.07mg 0.277mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg Goat milk
Витамин B6 0.02mg 0.046mg Goat milk
Витамин B9, общий 11µg 1µg Sour cream
Витамин B12 0.3µg 0.07µg Sour cream
Витамин K 0.7µg 0.3µg Sour cream
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 35mg 11mg Goat milk
Насыщенные жиры 8.7g 2.667g Goat milk
Мононенасыщенные жиры 4.1g 1.109g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.149g Sour cream

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.