Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Омлет

Сравнить продукты Sour cream и Омлет

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
3
:
6
Омлет
Омлет
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Содержит больше Железо +2366.7%
Содержит больше Фосфор +96.5%
Содержит больше Цинк +303.7%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Селен +529.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +193.8%
Содержит больше Калий +80.3%
Содержит меньше Натрий -54.8%
Содержит больше Железо +2366.7%
Содержит больше Фосфор +96.5%
Содержит больше Цинк +303.7%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Селен +529.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
3
:
9
Омлет
Омлет
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин A +41.5%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин D +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +60.8%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.5%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин A +41.5%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин D +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +60.8%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.5%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +542.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Омлет
Омлет
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Углеводы +993.8%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +20.9%
Содержит больше Углеводы +993.8%
Содержит больше Белки +51%
Содержит больше Другое +11.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
0
:
3
Омлет
Омлет
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.4%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +442.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Омлет
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Омлет Мнение
7g 0.64g Sour cream
Белки 7g 10.57g Омлет
Жиры 14.1g 11.66g Sour cream
Углеводы 7g 0.64g Sour cream
Калорийность 181kcal 154kcal Sour cream
Сахар 0.3g 0.31g Sour cream
Кальций 141mg 48mg Sour cream
Железо 0.06mg 1.48mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 85mg 167mg Омлет
Калий 211mg 117mg Sour cream
Натрий 70mg 155mg Sour cream
Цинк 0.27mg 1.09mg Омлет
Медь 0.01mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.024mg Омлет
Селен 4.1µg 25.8µg Омлет
Витамин A 436IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 119µg 172µg Омлет
Витамин E 0.4mg 1.29mg Омлет
Витамин D 10IU 69IU Омлет
Витамин D 0.3µg 1.7µg Омлет
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.034mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.07mg 0.064mg Sour cream
Витамин B5 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.02mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 11µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.3µg 0.76µg Омлет
Витамин K 0.7µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.14mg Омлет
Треонин 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.565mg Омлет
Лейцин 0.913mg Омлет
Лизин 0.767mg Омлет
Метионин 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg Омлет
Валин 0.722mg Омлет
Гистидин 0.26mg Омлет
Холестерин 35mg 313mg Sour cream
Транс-жиры 0.709g Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.1g 4.843g Омлет
Полиненасыщенные жиры 0.5g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 278mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.