Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сметана
  5. Сравнить
  6. Сметана vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Сметана и швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Сметана vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +193.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +531.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +370%
Содержит больше ЦинкЦинк +1518.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +575.3%
Содержит больше СеленСелен +631.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 4.5% 40% 8% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 96% 12% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +920%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметана Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 3.06µg 115%
Кальций 141mg 890mg 75%
Фосфор 85mg 574mg 70%
Селен 4.1µg 30µg 47%
Насыщенные жиры 8.7g 18.227g 43%
Белки 7g 26.96g 40%
Цинк 0.27mg 4.37mg 37%
Жиры 14.1g 30.99g 26%
Холестерин 35mg 93mg 19%
Витамин A 119µg 288µg 19%
Калорийность 181kcal 393kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 4.1g 8.046g 10%
Витамин B5 0.353mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 1.341g 6%
Магний 11mg 33mg 5%
Натрий 70mg 187mg 5%
Витамин B2 0.24mg 0.302mg 5%
Калий 211mg 72mg 4%
Медь 0.01mg 0.047mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.071mg 4%
Углеводы 7g 1.44g 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.011mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин D 10 IU 0 IU 1%
Железо 0.06mg 0.13mg 1%
Витамин E 0.4mg 0.6mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.4µg 1%
Холин 19.2mg 15.5mg 1%
Белок в 100 калориях 3.9g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 259kcal 146kcal N/A
Вес 100 калорий 55g 25g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.53 0.52 N/A
Чистые углеводы 7g 1.44g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин B3 0.07mg 0.064mg 0%
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
Omega-3 - ALA 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.1%
Содержит больше ВодаВода +88.7%
Содержит больше БелкиБелки +285.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.8%
Содержит больше ДругоеДругое +231.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.2%

Другие также сравнивают

Сметана
Сметана vs Греческий йогурт
Греческий йогурт
Сметана
Сметана vs Йогурт
Йогурт
Сметана
Сметана vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметана - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.