Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус для спагетти и Овощной суп

Сравнить

Значительные различия между продуктами соус для спагетти и овощной суп

  • Овощной суп по количеству витамина A, витамина B6, витамина B1 и витамина B3 богаче чем соус для спагетти.
  • Овощной суп покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 28% выше, чем соус для спагетти.
  • Овощной суп имеет в 2 раз меньше натрия, чем соус для спагетти. Соус для спагетти имеет 590 мг натрия, в то время как овощной суп имеет 385 мг.
  • Овощной суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощной суп составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта соус для спагетти составляет 31.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, spaghetti sauce, meatless, canned и Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed.

Инфографика

Соус для спагетти vs Овощной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 26% 34% 0% 5.7% 11% 77% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5.7% 0% 0% 7.5% 28% 14% 0% 14% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +387.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +405.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус для спагетти Овощной суп DV% diff.
Медь 0.232mg 26%
Марганец 0.25mg 11%
Витамин E 1.43mg 10%
Натрий 590mg 385mg 9%
Витамин A 17µg 86µg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B6 0.06mg 0.167mg 8%
Витамин B1 0.03mg 0.109mg 7%
Витамин B5 0.346mg 7%
Селен 4µg 7%
Витамин B3 0.73mg 1.54mg 5%
Калий 292mg 433mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Железо 0.9mg 0.66mg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Фосфор 25mg 45mg 3%
Витамин B9 12µg 3%
Витамин C 3.9mg 0.8mg 3%
Витамин B2 0.12mg 0.092mg 2%
Холин 9mg 2%
Фруктоза 1.8g 2%
Белки 1.2g 2.2g 2%
Цинк 0.21mg 0.4mg 2%
Углеводы 8.7g 12.11g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.51g 0.403g 1%
Калорийность 48kcal 65kcal 1%
Жиры 0.9g 0.9g 0%
Чистые углеводы 8.7g 10.01g N/A
Кальций 20mg 20mg 0%
Сахар 4.7g 4.31g N/A
Насыщенные жиры 0.162g 0.147g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.21g 0.203g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 87% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 8.7 г
Вода: 87.1 г
Другое: 2.1 г
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.51 г
20% 27% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.147 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.203 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.147g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.203g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.