Сравнить продукты Spanish rice и Картофельный салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +119% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 185kcal | 143kcal |
|
| Белки | 3.28g | 2.68g |
|
| Жиры | 5.29g | 8.2g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 10mg |
|
| 29.96g | 9.87g |
|
|
| Углеводы | 31.16g | 11.17g |
|
| Холестерин | 0mg | 68mg |
|
| Магний | 13mg | 15mg |
|
| Кальций | 20mg | 19mg |
|
| Калий | 116mg | 254mg |
|
| Железо | 1.15mg | 0.65mg |
|
| Сахар | 1.3g |
|
|
| Клетчатка | 1.2g | 1.3g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.118mg |
|
| Цинк | 0.48mg | 0.31mg |
|
| Крахмал | 27.55g |
|
|
| Фосфор | 57mg | 52mg |
|
| Натрий | 528mg | 529mg |
|
| Витамин A | 100IU | 157IU |
|
| Витамин A | 6µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.6mg |
|
|
| Марганец | 0.39mg | 0.101mg |
|
| Селен | 7.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.077mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 2.378mg | 0.89mg |
|
| Витамин B5 | 0.415mg | 0.534mg |
|
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.141mg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Витамин K | 13µg |
|
|
| Витамин B9 | 50µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.07g |
|
|
| Холин | 9.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.005g | 1.429g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.511g | 2.48g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.317g | 3.737g |
|
| Триптофан | 0.044mg | 0.042mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.116mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.141mg |
|
| Лейцин | 0.24mg | 0.202mg |
|
| Лизин | 0.131mg | 0.171mg |
|
| Метионин | 0.071mg | 0.066mg |
|
| Фенилаланин | 153mg | 0.135mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.172mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.062mg |
|
| Фруктоза | 0.42g |
|
|
| 0.238g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
12%
Итоговая оценка минералов
29%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spanish rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.424g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах