Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Рис

Сравнить продукты Spanish rice и Рис

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +231.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +21%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Селен ~7.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1789.3%
Содержит больше ДругоеДругое +311.9%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1617%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2948.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Рис DV% diff.
Натрий 528mg 1mg 23%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.076g 15%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин K 13µg 0µg 11%
Фенилаланин 153mg 0.144mg 9%
Жиры 5.29g 0.28g 8%
Витамин B3 2.378mg 1.476mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.013mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.088g 4%
Насыщенные жиры 1.005g 0.077g 4%
Марганец 0.39mg 0.472mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.04mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калорийность 185kcal 130kcal 3%
Клетчатка 1.2g 0.4g 3%
Фосфор 57mg 43mg 2%
Витамин B9 50µg 58µg 2%
Витамин B1 0.183mg 0.163mg 2%
Калий 116mg 35mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Холин 9.1mg 2.1mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Углеводы 31.16g 28.17g 1%
Витамин B6 0.082mg 0.093mg 1%
Белки 3.28g 2.69g 1%
Кальций 20mg 10mg 1%
Железо 1.15mg 1.2mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 27.77g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 1.3g 0.05g N/A
Медь 0.065mg 0.069mg 0%
Цинк 0.48mg 0.49mg 0%
Селен 7.4µg 7.5µg 0%
Витамин B5 0.415mg 0.39mg 0%
Транс-жиры 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0.031mg 0%
Треонин 0.098mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.222mg 0%
Лизин 0.131mg 0.097mg 0%
Метионин 0.071mg 0.063mg 0%
Валин 0.137mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.063mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Spanish rice
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.928g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spanish rice
Spanish rice дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.