Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Испанский рис и колерование

Сравнить

Инфографика

Испанский рис vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +142.2%
Содержит больше СеленСелен +174.1%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +495%
Содержит больше КалийКалий +241.4%
Содержит больше МедьМедь +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Испанский рис Колерование DV% diff.
Насыщенные жиры 1.005g 4.733g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.276g 14%
Витамин C 0.1mg 9.9mg 11%
Медь 0.065mg 0.16mg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин K 13µg 11%
Кальций 20mg 119mg 10%
Марганец 0.39mg 0.161mg 10%
Витамин B1 0.183mg 0.064mg 10%
Витамин B9 50µg 11µg 10%
Селен 7.4µg 2.7µg 9%
Витамин B3 2.378mg 0.993mg 9%
Фенилаланин 153mg 0.254mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калий 116mg 396mg 8%
Фосфор 57mg 113mg 8%
Углеводы 31.16g 11.27g 7%
Витамин B6 0.082mg 0.174mg 7%
Железо 1.15mg 0.64mg 6%
Витамин A 6µg 64µg 6%
Белки 3.28g 5.06g 4%
Жиры 5.29g 7.59g 4%
Натрий 528mg 433mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Калорийность 185kcal 132kcal 3%
Витамин B2 0.074mg 0.116mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 20mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Цинк 0.48mg 0.69mg 2%
Холин 9.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 2.149g 2%
Витамин B5 0.415mg 0.387mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Чистые углеводы 29.96g 9.47g N/A
Сахар 1.3g N/A
Транс-жиры 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0.07mg 0%
Треонин 0.098mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.443mg 0%
Лизин 0.131mg 0.381mg 0%
Метионин 0.071mg 0.117mg 0%
Валин 0.137mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.151mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.5%
Содержит больше БелкиБелки +54.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.5%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше ДругоеДругое +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Испанский рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.