Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Горчица

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +215.9%
Содержит больше КалийКалий +201.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.3%
Содержит больше МедьМедь +224.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +164.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Горчица DV% diff.
Железо 11.87mg 1.61mg 128%
Селен 33.5µg 61%
Натрий 30mg 1104mg 47%
Марганец 1.118mg 0.422mg 30%
Витамин B9 105µg 7µg 25%
Витамин A 203µg 5µg 22%
Медь 0.24mg 0.074mg 18%
Витамин C 13.3mg 0.3mg 14%
Кальций 199mg 63mg 14%
Клетчатка 6.8g 4g 11%
Калий 458mg 152mg 9%
Витамин B1 0.078mg 0.177mg 8%
Витамин B2 0.175mg 0.07mg 8%
Витамин B6 0.158mg 0.07mg 7%
Фосфор 60mg 108mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 2.182g 5%
Магний 63mg 48mg 4%
Цинк 1.09mg 0.64mg 4%
Жиры 0.73g 3.34g 4%
Холин 22.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 0.774g 3%
Витамин B3 0.948mg 0.565mg 2%
Витамин E 0.36mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Калорийность 44kcal 60kcal 1%
Углеводы 8.41g 5.83g 1%
Белки 3.29g 3.74g 1%
Чистые углеводы 1.61g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B5 0.25mg 0.254mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.191g 0.214g 0%
Триптофан 0.05mg 0.009mg 0%
Треонин 0.135mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.292mg 0%
Лизин 0.141mg 0.264mg 0%
Метионин 0.046mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0.161mg 0%
Валин 0.164mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.3%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8628%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.