Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.6%
Содержит больше МагнийМагний +450.8%
Содержит больше КальцийКальций +622.6%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше МедьМедь +577.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +624.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МарганецМарганец +499.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1230%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +994.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.896mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Семена мака DV% diff.
Марганец 1.118mg 6.707mg 243%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 28.569g 188%
Медь 0.24mg 1.627mg 154%
Кальций 199mg 1438mg 124%
Фосфор 60mg 870mg 116%
Магний 63mg 347mg 68%
Витамин B1 0.078mg 0.854mg 65%
Жиры 0.73g 41.56g 63%
Цинк 1.09mg 7.9mg 62%
Клетчатка 6.8g 19.5g 51%
Белки 3.29g 17.99g 29%
Железо 11.87mg 9.76mg 26%
Селен 13.5µg 25%
Калорийность 44kcal 525kcal 24%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Насыщенные жиры 0.191g 4.517g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 5.982g 15%
Витамин C 13.3mg 1mg 14%
Витамин E 1.77mg 12%
Калий 458mg 719mg 8%
Углеводы 8.41g 28.13g 7%
Витамин B6 0.158mg 0.247mg 7%
Витамин B2 0.175mg 0.1mg 6%
Витамин B9 105µg 82µg 6%
Холин 8.8mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.324mg 1%
Чистые углеводы 1.61g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 30mg 26mg 0%
Витамин B3 0.948mg 0.896mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.184mg 0%
Треонин 0.135mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.321mg 0%
Лизин 0.141mg 0.952mg 0%
Метионин 0.046mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0.758mg 0%
Валин 0.164mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1337.8%
Содержит больше БелкиБелки +446.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5593.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.5%
Содержит больше ДругоеДругое +215.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23828%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7151%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.