Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Spinach pasta
  5. Compare
  6. Spinach pasta vs. Chow mein

Сравнить продукты Spinach pasta и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spinach pasta
Spinach pasta
6
:
3
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Железо +43.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 161
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Spinach pasta
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 124% 45% 64% 24% 4% 39% 66% 102% 0%
Chow mein
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Магний +21.2%
Содержит больше Калий +126.7%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Железо +43.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 161
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spinach pasta
Spinach pasta
6
:
5
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6 +186.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +67%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.578
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.421
Spinach pasta
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 0% 153% 92% 65% 42% 73% 133% 39% 0%
Chow mein
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6 +186.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +67%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.578
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.421

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spinach pasta
Spinach pasta
2
:
3
Chow mein
Chow mein
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Вода +2450.8%
Содержит больше Жиры +634.8%
Содержит больше Углеводы +30.7%
Содержит больше Другое +202.4%
Spinach pasta
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше Белки +38.8%
Содержит больше Вода +2450.8%
Содержит больше Жиры +634.8%
Содержит больше Углеводы +30.7%
Содержит больше Другое +202.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spinach pasta
Spinach pasta
1
:
2
Chow mein
Chow mein
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.7%
Spinach pasta
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: 0.467 г
Chow mein
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: 3.571 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1254.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spinach pasta Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Chow mein Мнение
55.72g 69.1g Chow mein
Белки 11.26g 8.11g Spinach pasta
Жиры 2.1g 15.43g Chow mein
Углеводы 55.72g 72.8g Chow mein
Калорийность 289kcal 475kcal Chow mein
Сахар 5.71g Spinach pasta
Клетчатка 3.7g Chow mein
Кальций 43mg 20mg Spinach pasta
Железо 3.3mg 4.73mg Chow mein
Магний 63mg 52mg Spinach pasta
Фосфор 148mg 161mg Chow mein
Калий 272mg 120mg Spinach pasta
Натрий 27mg 1174mg Spinach pasta
Цинк 1.4mg 1.4mg
Медь 0.197mg 0.167mg Spinach pasta
Марганец 0.781mg Spinach pasta
Селен 43µg Chow mein
Витамин A 241IU 0IU Spinach pasta
Витамин A, RAE 25µg 0µg Spinach pasta
Витамин E 2.3mg Chow mein
Витамин B1 0.609mg 0.578mg Spinach pasta
Витамин B2 0.398mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 3.46mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.688mg 0.533mg Spinach pasta
Витамин B6 0.315mg 0.11mg Spinach pasta
Витамин B9, общий 177µg 106µg Spinach pasta
Витамин B12 0.31µg 0µg Spinach pasta
Витамин K 1.4µg Chow mein
Триптофан 0.15mg Spinach pasta
Треонин 0.352mg Spinach pasta
Изолейцин 0.488mg Spinach pasta
Лейцин 0.813mg Spinach pasta
Лизин 0.336mg Spinach pasta
Метионин 0.208mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.56mg Spinach pasta
Валин 0.544mg Spinach pasta
Гистидин 0.237mg Spinach pasta
Холестерин 73mg 0mg Chow mein
Транс-жиры 0.8g Spinach pasta
Насыщенные жиры 0.483g 2.229g Spinach pasta
Мононенасыщенные жиры 0.659g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 0.467g 3.571g Chow mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spinach pasta Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spinach pasta
Spinach pasta vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Спагетти
Спагетти
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Spinach pasta
45%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
48%
Spinach pasta
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.746g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spinach pasta
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chow mein
Chow mein содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.