Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +384.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.3%
Содержит больше МедьМедь +126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +572.7%
Содержит больше МарганецМарганец +102.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +932.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1009%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1868.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +276%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Витамин B1 0.609mg 0.059mg 46%
Железо 3.3mg 0.72mg 32%
Витамин B2 0.398mg 0.062mg 26%
Витамин B9 177µg 78µg 25%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B6 0.315mg 0.016mg 23%
Витамин B3 3.46mg 0.312mg 20%
Белки 11.26g 1.15g 20%
Фосфор 148mg 22mg 18%
Углеводы 55.72g 3.07g 18%
Марганец 0.781mg 0.385mg 17%
Калорийность 289kcal 19kcal 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Медь 0.197mg 0.087mg 12%
Магний 63mg 13mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин A 25µg 94µg 8%
Цинк 1.4mg 0.69mg 6%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.081g 3%
Витамин B5 0.688mg 0.826mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Жиры 2.1g 0.18g 3%
Холин 15.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.004g 2%
Насыщенные жиры 0.483g 0.042g 2%
Калий 272mg 245mg 1%
Чистые углеводы 55.72g 0.27g N/A
Кальций 43mg 46mg 0%
Сахар 0.23g N/A
Натрий 27mg 19mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.15mg 0.005mg 0%
Треонин 0.352mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.09mg 0%
Лизин 0.336mg 0.058mg 0%
Метионин 0.208mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.049mg 0%
Валин 0.544mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +879.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1066.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1715%
Содержит больше ВодаВода +213.3%
Содержит больше ДругоеДругое +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.