Сравнить продукты Spinach pasta и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +384.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +572.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +932.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +541.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1009% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1868.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +683.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +879.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1715% |
| Содержит больше ВодаВода | +213.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +476.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 289kcal | 19kcal |
|
| Белки | 11.26g | 1.15g |
|
| Жиры | 2.1g | 0.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.3mg |
|
| 55.72g | 0.27g |
|
|
| Углеводы | 55.72g | 3.07g |
|
| Холестерин | 73mg | 0mg |
|
| Магний | 63mg | 13mg |
|
| Кальций | 43mg | 46mg |
|
| Калий | 272mg | 245mg |
|
| Железо | 3.3mg | 0.72mg |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Медь | 0.197mg | 0.087mg |
|
| Цинк | 1.4mg | 0.69mg |
|
| Фосфор | 148mg | 22mg |
|
| Натрий | 27mg | 19mg |
|
| Витамин A | 241IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 25µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Марганец | 0.781mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.609mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 3.46mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.688mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.315mg | 0.016mg |
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 177µg | 78µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.483g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.659g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.467g | 0.081g |
|
| Триптофан | 0.15mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.352mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.488mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.813mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.336mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.208mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.56mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.544mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.237mg | 0.021mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
63%
Итоговая оценка минералов
48%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.441g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах