Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +96.9%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +169.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МедьМедь +62.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +177%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1071.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Дикий рис DV% diff.
Витамин B1 0.609mg 0.052mg 46%
Витамин B9 177µg 26µg 38%
Железо 3.3mg 0.6mg 34%
Витамин B2 0.398mg 0.087mg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Марганец 0.781mg 0.282mg 22%
Белки 11.26g 3.99g 15%
Витамин B6 0.315mg 0.135mg 14%
Витамин B3 3.46mg 1.287mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Углеводы 55.72g 21.34g 11%
Витамин B5 0.688mg 0.154mg 11%
Фосфор 148mg 82mg 9%
Калорийность 289kcal 101kcal 9%
Медь 0.197mg 0.121mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Магний 63mg 32mg 7%
Калий 272mg 101mg 5%
Кальций 43mg 3mg 4%
Жиры 2.1g 0.34g 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.213g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.05g 2%
Насыщенные жиры 0.483g 0.049g 2%
Натрий 27mg 3mg 1%
Цинк 1.4mg 1.34mg 1%
Селен 0.8µg 1%
Чистые углеводы 55.72g 19.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.15mg 0.049mg 0%
Треонин 0.352mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.276mg 0%
Лизин 0.336mg 0.17mg 0%
Метионин 0.208mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.195mg 0%
Валин 0.544mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +182.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +517.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.1%
Содержит больше ДругоеДругое +105%
Содержит больше ВодаВода +145.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1218%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.