Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Spinach pasta
  5. Compare
  6. Spinach pasta vs. Дикий рис

Сравнить продукты Spinach pasta и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spinach pasta
Spinach pasta
8
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +169.3%
Содержит больше Медь +62.8%
Содержит больше Марганец +177%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34
Spinach pasta
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 124% 45% 64% 24% 4% 39% 66% 102% 0%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +96.9%
Содержит больше Фосфор +80.5%
Содержит больше Калий +169.3%
Содержит больше Медь +62.8%
Содержит больше Марганец +177%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spinach pasta
Spinach pasta
8
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +7933.3%
Содержит больше Витамин B1 +1071.2%
Содержит больше Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5 +346.8%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +580.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Spinach pasta
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 0% 153% 92% 65% 42% 73% 133% 39% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +7933.3%
Содержит больше Витамин B1 +1071.2%
Содержит больше Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B3 +168.8%
Содержит больше Витамин B5 +346.8%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +580.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spinach pasta
Spinach pasta
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +182.2%
Содержит больше Жиры +517.6%
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Другое +105%
Содержит больше Вода +145.6%
Spinach pasta
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +182.2%
Содержит больше Жиры +517.6%
Содержит больше Углеводы +161.1%
Содержит больше Другое +105%
Содержит больше Вода +145.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spinach pasta
Spinach pasta
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Spinach pasta
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: 0.467 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1218%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spinach pasta Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Дикий рис Мнение
55.72g 19.54g Spinach pasta
Белки 11.26g 3.99g Spinach pasta
Жиры 2.1g 0.34g Spinach pasta
Углеводы 55.72g 21.34g Spinach pasta
Калорийность 289kcal 101kcal Spinach pasta
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Spinach pasta
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 43mg 3mg Spinach pasta
Железо 3.3mg 0.6mg Spinach pasta
Магний 63mg 32mg Spinach pasta
Фосфор 148mg 82mg Spinach pasta
Калий 272mg 101mg Spinach pasta
Натрий 27mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.4mg 1.34mg Spinach pasta
Медь 0.197mg 0.121mg Spinach pasta
Марганец 0.781mg 0.282mg Spinach pasta
Селен 0.8µg Дикий рис
Витамин A 241IU 3IU Spinach pasta
Витамин A, RAE 25µg 0µg Spinach pasta
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.609mg 0.052mg Spinach pasta
Витамин B2 0.398mg 0.087mg Spinach pasta
Витамин B3 3.46mg 1.287mg Spinach pasta
Витамин B5 0.688mg 0.154mg Spinach pasta
Витамин B6 0.315mg 0.135mg Spinach pasta
Витамин B9, общий 177µg 26µg Spinach pasta
Витамин B12 0.31µg 0µg Spinach pasta
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.15mg 0.049mg Spinach pasta
Треонин 0.352mg 0.127mg Spinach pasta
Изолейцин 0.488mg 0.167mg Spinach pasta
Лейцин 0.813mg 0.276mg Spinach pasta
Лизин 0.336mg 0.17mg Spinach pasta
Метионин 0.208mg 0.119mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.56mg 0.195mg Spinach pasta
Валин 0.544mg 0.232mg Spinach pasta
Гистидин 0.237mg 0.104mg Spinach pasta
Холестерин 73mg 0mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.483g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.05g Spinach pasta
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.213g Spinach pasta

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spinach pasta Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spinach pasta
Spinach pasta vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Спагетти
Спагетти
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Spinach pasta
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
48%
Spinach pasta
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.434g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spinach pasta
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spinach pasta
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spinach pasta
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.