Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1550%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше МарганецМарганец +220.1%
Содержит больше КальцийКальций +179.1%
Содержит больше КалийКалий +21.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +576.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1630%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 250µg 208%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Витамин B1 0.609mg 0.09mg 43%
Витамин B9 177µg 9µg 42%
Железо 3.3mg 0.2mg 39%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Марганец 0.781mg 0.244mg 23%
Витамин B2 0.398mg 0.12mg 21%
Витамин B3 3.46mg 0.2mg 20%
Углеводы 55.72g 1.29g 18%
Белки 11.26g 2.3g 18%
Витамин A 25µg 160µg 15%
Витамин B6 0.315mg 0.129mg 14%
Калорийность 289kcal 11kcal 14%
Медь 0.197mg 0.077mg 13%
Фосфор 148mg 60mg 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Цинк 1.4mg 0.11mg 12%
Магний 63mg 21mg 10%
Кальций 43mg 120mg 8%
Витамин B5 0.688mg 0.31mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.035g 3%
Жиры 2.1g 0.1g 3%
Калий 272mg 330mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Холин 9mg 2%
Насыщенные жиры 0.483g 0.027g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.008g 2%
Натрий 27mg 41mg 1%
Чистые углеводы 55.72g 0.79g N/A
Сахар 0.2g N/A
Триптофан 0.15mg 0.03mg 0%
Треонин 0.352mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.166mg 0%
Лизин 0.336mg 0.134mg 0%
Метионин 0.208mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.114mg 0%
Валин 0.544mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +389.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4219.4%
Содержит больше ВодаВода +216%
Содержит больше ДругоеДругое +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8137.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1234.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.