Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +27.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +602.1%
Содержит больше МедьМедь +328.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +492%
Содержит больше МарганецМарганец +18.7%
Содержит больше КальцийКальций +439.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1027.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +904%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Витамин B1 0.609mg 0.054mg 46%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Железо 3.3mg 0.47mg 35%
Витамин A 25µg 251µg 25%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.398mg 0.13mg 21%
Кальций 43mg 232mg 19%
Фосфор 148mg 25mg 18%
Углеводы 55.72g 5.42g 17%
Витамин B3 3.46mg 0.742mg 17%
Медь 0.197mg 0.046mg 17%
Белки 11.26g 3.02g 16%
Клетчатка 4g 16%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Калорийность 289kcal 32kcal 13%
Витамин B6 0.315mg 0.165mg 12%
Витамин B9 177µg 129µg 12%
Цинк 1.4mg 0.21mg 11%
Магний 63mg 27mg 9%
Витамин B5 0.688mg 0.267mg 8%
Марганец 0.781mg 0.658mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.201g 2%
Селен 1.3µg 2%
Калий 272mg 213mg 2%
Жиры 2.1g 0.61g 2%
Насыщенные жиры 0.483g 0.055g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.03g 2%
Чистые углеводы 55.72g 1.42g N/A
Сахар 0.46g N/A
Натрий 27mg 17mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.031mg 0%
Треонин 0.352mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.151mg 0%
Лизин 0.336mg 0.117mg 0%
Метионин 0.208mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.087mg 0%
Валин 0.544mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +272.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +928%
Содержит больше ВодаВода +197.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2096.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.