Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +384.6%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.7%
Содержит больше МедьМедь +579.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +410.3%
Содержит больше МарганецМарганец +212.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +397.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +822.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +365.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин B1 0.609mg 0.07mg 45%
Витамин A 25µg 370µg 38%
Витамин B9 177µg 38µg 35%
Железо 3.3mg 0.86mg 31%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.398mg 0.08mg 24%
Марганец 0.781mg 0.25mg 23%
Белки 11.26g 1.36g 20%
Витамин B3 3.46mg 0.375mg 19%
Медь 0.197mg 0.029mg 19%
Углеводы 55.72g 2.87g 18%
Фосфор 148mg 29mg 17%
Витамин B6 0.315mg 0.09mg 17%
Калорийность 289kcal 15kcal 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Магний 63mg 13mg 12%
Цинк 1.4mg 0.18mg 11%
Витамин B5 0.688mg 0.134mg 11%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Клетчатка 1.3g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.082g 3%
Жиры 2.1g 0.15g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.006g 2%
Насыщенные жиры 0.483g 0.02g 2%
Холин 13.6mg 2%
Калий 272mg 194mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Кальций 43mg 36mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 55.72g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Натрий 27mg 28mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.009mg 0%
Треонин 0.352mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.079mg 0%
Лизин 0.336mg 0.084mg 0%
Метионин 0.208mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.055mg 0%
Валин 0.544mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +727.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1841.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.1%
Содержит больше ВодаВода +215.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.