Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Spinach pasta
  5. Compare
  6. Spinach pasta vs. Латук посевной

Сравнить продукты Spinach pasta и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spinach pasta
Spinach pasta
9
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Железо +283.7%
Содержит больше Магний +384.6%
Содержит больше Фосфор +410.3%
Содержит больше Калий +40.2%
Содержит больше Цинк +677.8%
Содержит больше Медь +579.3%
Содержит больше Марганец +212.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Spinach pasta
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 124% 45% 64% 24% 4% 39% 66% 102% 0%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит больше Железо +283.7%
Содержит больше Магний +384.6%
Содержит больше Фосфор +410.3%
Содержит больше Калий +40.2%
Содержит больше Цинк +677.8%
Содержит больше Медь +579.3%
Содержит больше Марганец +212.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spinach pasta
Spinach pasta
7
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B2 +397.5%
Содержит больше Витамин B3 +822.7%
Содержит больше Витамин B5 +413.4%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9, общий +365.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +2972.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Spinach pasta
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 0% 153% 92% 65% 42% 73% 133% 39% 0%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B2 +397.5%
Содержит больше Витамин B3 +822.7%
Содержит больше Витамин B5 +413.4%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9, общий +365.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +2972.6%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spinach pasta
Spinach pasta
4
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Белки +727.9%
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Углеводы +1841.5%
Содержит больше Другое +28.1%
Содержит больше Вода +215.5%
Spinach pasta
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +727.9%
Содержит больше Жиры +1300%
Содержит больше Углеводы +1841.5%
Содержит больше Другое +28.1%
Содержит больше Вода +215.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spinach pasta
Spinach pasta
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10883.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +469.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Spinach pasta
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: 0.467 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10883.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +469.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spinach pasta Латук посевной
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Латук посевной Мнение
55.72g 1.57g Spinach pasta
Белки 11.26g 1.36g Spinach pasta
Жиры 2.1g 0.15g Spinach pasta
Углеводы 55.72g 2.87g Spinach pasta
Калорийность 289kcal 15kcal Spinach pasta
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g Spinach pasta
Клетчатка 1.3g Латук посевной
Кальций 43mg 36mg Spinach pasta
Железо 3.3mg 0.86mg Spinach pasta
Магний 63mg 13mg Spinach pasta
Фосфор 148mg 29mg Spinach pasta
Калий 272mg 194mg Spinach pasta
Натрий 27mg 28mg Spinach pasta
Цинк 1.4mg 0.18mg Spinach pasta
Медь 0.197mg 0.029mg Spinach pasta
Марганец 0.781mg 0.25mg Spinach pasta
Селен 0.6µg Латук посевной
Витамин A 241IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 25µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg Латук посевной
Витамин C 0mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.609mg 0.07mg Spinach pasta
Витамин B2 0.398mg 0.08mg Spinach pasta
Витамин B3 3.46mg 0.375mg Spinach pasta
Витамин B5 0.688mg 0.134mg Spinach pasta
Витамин B6 0.315mg 0.09mg Spinach pasta
Витамин B9, общий 177µg 38µg Spinach pasta
Витамин B12 0.31µg 0µg Spinach pasta
Витамин K 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.15mg 0.009mg Spinach pasta
Треонин 0.352mg 0.059mg Spinach pasta
Изолейцин 0.488mg 0.084mg Spinach pasta
Лейцин 0.813mg 0.079mg Spinach pasta
Лизин 0.336mg 0.084mg Spinach pasta
Метионин 0.208mg 0.016mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.56mg 0.055mg Spinach pasta
Валин 0.544mg 0.07mg Spinach pasta
Гистидин 0.237mg 0.022mg Spinach pasta
Холестерин 73mg 0mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.483g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.006g Spinach pasta
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.082g Spinach pasta

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spinach pasta Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spinach pasta
Spinach pasta vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Спагетти
Спагетти
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Spinach pasta
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
48%
Spinach pasta
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.463g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spinach pasta
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spinach pasta
Spinach pasta дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spinach pasta
Продукт Spinach pasta более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.