Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спирулина и Морковь

Сравнить

Инфографика

Спирулина vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830%
Содержит больше МедьМедь +1226.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.1%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +152%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +555.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +35.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спирулина Морковь DV% diff.
Витамин A 3µg 835µg 92%
Медь 0.597mg 0.045mg 61%
Железо 2.79mg 0.3mg 31%
Витамин B2 0.342mg 0.058mg 22%
Витамин B1 0.222mg 0.066mg 13%
Клетчатка 0.4g 2.8g 10%
Белки 5.92g 0.93g 10%
Витамин K 2.5µg 13.2µg 9%
Витамин B6 0.034mg 0.138mg 8%
Калий 127mg 320mg 6%
Витамин C 0.9mg 5.9mg 6%
Фосфор 11mg 35mg 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Углеводы 2.42g 9.58g 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Кальций 12mg 33mg 2%
Марганец 0.186mg 0.143mg 2%
Витамин B5 0.325mg 0.273mg 1%
Витамин B3 1.196mg 0.983mg 1%
Калорийность 26kcal 41kcal 1%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.49mg 0.66mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Натрий 98mg 69mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Жиры 0.39g 0.24g 0%
Чистые углеводы 2.02g 6.78g N/A
Сахар 0.3g 4.74g N/A
Цинк 0.2mg 0.24mg 0%
Холин 6.5mg 8.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.135g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.106g 0.117g 0%
Триптофан 0.096mg 0.012mg 0%
Треонин 0.306mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.509mg 0.102mg 0%
Лизин 0.312mg 0.101mg 0%
Метионин 0.118mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0.061mg 0%
Валин 0.362mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +536.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.